Hôm nay là ngày đầu tiên sau khi quay trở về từ khóa tu thiền Vipassana 10 ngày tại Thiền viện Phước Sơn, Đồng Nai. Mình và vợ vẫn duy trì thói quen thức dậy sớm luyện tập kinh hành, ngồi thiền.
Trong quá trình thực hành tại thiền viện mình cảm nhận được rất nhiều bài học giá trị, từ việc thay đổi một thói quen, đến cách đi-đứng-nằm-ngồi, học cách tôn trọng những gì người khác làm cho mình, học các pháp mà trước đây mình chưa nhớ được như là về sự tinh tấn có: tinh tấn sơ khởi, tinh tấn triển khai và tinh tấn vượt bậc. Mình cũng hiểu rõ hơn về lục căn: mắt thấy, tai nghe, mũi ngửi, lưỡi nếm vị, thân xúc chạm và ý suy nghĩ. Cũng hiểu rõ hơn về cách chánh niệm hoạt động, có liên quan đến ý thức và tiềm thức.
Những bài học mình rút ra sau khóa thiền Vipassana là:
- Khi làm một việc gì đó mới luôn liên hệ lại các kinh nghiệm đã có trong quá khứ, chúng có một mối liên hệ mật thiết với nhau.
- Luôn tập cho mình làm việc gì cũng chú tâm hơn. Cần sự nỗ lực, kiên nhẫn và tinh tấn. Việc gì muốn thành công thì không thể đến nhanh được, nó phải có thời gian thực hành và bồi đắp kiến thức dần dần.
- Lời nói của mình khi giao tiếp với người khác cực kỳ qan trọng, có thể gây phiền não cho người khác nếu nói không trong chánh niệm “Nói vì người nghe, nghe vì người nói”.
- Tự mình có thể tạo ra môi trường phù hợp cho bản thân, không chờ đợi điều đó đến từ bên ngoài.
- Việc giữ gìn kỷ luật là điều tối quan trọng. Trong thiền viện các thầy gọi là giữ giới.
- Chia nhỏ các việc lớn ra các việc nhỏ hơn, các việc phức tạp thành các việc đơn giản, dễ làm.
- Trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ, và cố gắng vượt qua là một điều rất hạnh phúc, tuy nhiên không vướng mắc mà chỉ quan sát nó như là nó.
- Sự hi sinh, phục vụ cho người khác cũng là một điều dũng cảm mà bản thân có thể làm được.
- Luôn tôn trọng người đối diện trong khi giao tiếp, không phán xét, đánh giá, chỉ đơn giản “nghe”.
- Luôn sẵn sàng cho cái chết vì sự sống là bấp bênh, còn cái chết thì luôn luôn chắc chắn. Điều này, làm cho mình biết chấp nhận hơn. ⇒ bài học này khá là tâm đắc vì bản thân trải nghiệm cảm giác đau đớn khi ngồi thiền liên tục đến tê cứng chân, tưởng chừng như không thể nào chịu nổi vậy mà nghe câu chuyện về sự qua đời của ba một người bạn phương xa ở Đà Nẵng vì bệnh ung thư gan, trải qua đau đớn 3 ngày 3 đêm không ngủ mình thật sự cảm thấy rất khủng khiếp, nếu như mà không có sự chuẩn bị trước thì khi rơi vào hoàn cảnh như vậy thì cũng cam go.
- Thức ăn trên cơ bản là như nhau do bản thân bị cảm giác đánh lừa, đồ ăn nóng thì ngon hơn nhưng đồ ăn nguội chưa chắc đã dở vì bản chất nó là một.
- Việc quan trọng nhất cần giải quyết chính là việc xảy ra trong thời điểm hiện tại. Giờ nào làm việc đấy không lan man.
