Lần đầu tiên được vợ mình giới thiệu với Hệ Trục (Mỹ Như đã có thời gian làm quen và tập luyện trước đó), tôi cảm thấy khá lạ lẫm và thắc mắc không ngừng về những tư thế thực hành. “Tại sao phải đứng như vậy? Giữ tư thế bao lâu? Các tư thế khiến cơ thể tôi đau nhức, khó chịu liệu có nên duy trì không?”.
Tuy nhiên, dần dà tôi nhận ra rằng sự khó chịu đó chính là do thói quen sai lầm trong nhiều năm qua đã khiến cơ thể lệch khỏi trục chuẩn, gánh chịu những áp lực không cân bằng từ lực hấp dẫn trái đất.
Chẳng hạn như tư thế ngồi làm việc máy tính hay cúi người ra phía trước khiến lưng gù, vai khuỵu, cằm hạ thấp dẫn đến đau nhức vai gáy và tình trạng “cổ rùa”. Khi luyện tập hệ trục, cơ thể dần được định vị trở lại vị trí tự nhiên, nên ban đầu sẽ có những cảm giác khó chịu nhất định. Nhưng một khi đã ổn định, cả cơ thể lẫn tinh thần đều trở nên thông thoáng, tràn đầy nhựa sống. Quá trình này giống như uốn nắn một cây cảnh non dễ dàng hơn là cây đã lớn.
Từ đó, tôi nhận ra những hành động vô tình đang nuôi dưỡng cơ thể và những hành vi khác lại đang phá hoại nó. Khi tập luyện các tư thế, tôi cảm nhận sự mỏi mệt do thiếu dẻo dai, sự buốt vì khí huyết bị tắc ở một vùng nào đó, sự đau đớn khi cơ thể điều chỉnh trở lại tư thế đúng. Song hành cùng với đó là khả năng lắng nghe và cảm thụ cơ thể ngày càng vi tế hơn, sực nhớ liên tục về việc chỉnh lại tư thế.
Tuy nhiên, quá trình này không phải một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự kiên trì quan sát và điều chỉnh liên tục trong mọi tư thế đi-đứng-nằm-ngồi. Dần dần, tôi nhận thấy mình chú ý và chỉnh sửa tư thế nhiều lần hơn trong ngày. Sau một thời gian dài, khả năng quan sát cảm xúc, nội tâm cũng thay đổi theo chiều hướng tích cực.
Một thử thách lớn đến với tôi khi quyết định tham gia khóa huấn luyện Coach Hệ Trục. Những buổi tập offline đòi hỏi sự quan sát và nhận biết ở mức độ cao hơn, thách thức tôi vượt qua giới hạn của chính mình để kích hoạt nội lực bên trong. Tôi cảm thấy mình trưởng thành hơn qua từng giai đoạn, nhận ra rằng việc học Coach không chỉ là để huấn luyện người khác mà còn là huấn luyện chính bản thân. Những khẩu lệnh nhắc nhớ về tư thế chuẩn hệ trục ngày càng hiện diện thường xuyên trong tâm trí. Và khi cơ thể cùng tâm hồn đạt đến trạng thái thông suốt, cân bằng, tôi cảm nhận được sự bình an tràn ngập khắp lòng.
Bấm tham gia ngay
Nhóm HỆ TRỤC trên Facebook:
